Extra Active met Ivar

Hoe ver kun je komen in een uur? Gisteravond in de pauze van de EHBO en reanimatiecursus ging het gesprek al snel over afvallen en welk dieet goed werkt. Ik was de enige man in de groep als je je afvraagt waarom er over afvallen wordt gepraat. Ik vind het leuk om dit soort gesprekken te horen als ze niet weten dat ik een Personal Trainer ben. Wel koolhydraten of geen koolhydraten? Hoeveel effect heeft je huidige dieet? “Frikandellen zijn ook koolhydraatarm” er gaan heel veel goede ideeën over tafel. Als het gaat over genoeg bewegen kan ik het toch niet laten om te melden dat ik Personal Trainer ben. Een van de meiden vond dat ze daar geen tijd voor heeft. Waar ze wel tijd voor heeft is elke avond met Netflix aan een half uur op de hometrainer te zitten. Een gewoonte die ik alleen maar kan toejuichen. Het was een korte uitwisseling, maar het heeft me wel aan het denken gezet. Ik heb ook niet zoveel tijd. Tijd of Prioriteit hoor ik je dan denken. En ja het is bij mij een kwestie van p...

Hoeveel tijd heb jij? Geen waarschijnlijk. Ik ook niet, en als je er straks iemand naar vraagt zullen ze ook geen tijd hebben. We zijn het kwijt. Natuurlijk verloopt de eerste week van mijn nieuwe planning meteen helemaal anders dan voorzien. Een extra papadag en een ziek kind gooien mijn goede plannen voor het nieuw jaar al snel in de war. Dan komt het aan op improvisatie. Als sport professional weet ik alles van improviseren af, lessen lopen altijd anders dan gepland. Denk niet dat een les uit de losse pols improvisatie is. Dat is een les plannen  en tegelijkertijd uitvoeren. Hier word je flexibiliteit niet beter van. Door goed te plannen kun je juist flexibeler zijn en maak je ruimte om het onverwachte te verwachten. Ik heb meer tijd nodig in mijn week. Laten we dus gaan kijken waar ik dat vandaan kan halen. Vroeger hadden we er meer van, van tijd, maar vroeger was er ook minder van vroeger en meer straks. We hebben nu veel meer van vroeger, maar hoeveel straks is er nog?...

Nieuw jaar, nieuwe kansen Gelukkig nieuw jaar! Laten we net alsof doen we een periode hebben afgesloten en dat de komende dagen heel anders zullen zijn. We zijn aan iets nieuws begonnen met nieuwe kansen en nieuwe mogelijkheden. Het nieuwe jaar ligt als een blank blad voor ons, open om gevuld te worden zoals wij dat wensen. Sta er niet te lang bij stil dat we een willekeurige dag op een willekeurig deel in ons traject in de baan om de zon hebben gekozen om al onze wensen en dromen aan te verbinden. Laten we daarom vandaag beginnen aan iets nieuws, en morgen weer en de dag daarna nog een keer. Heb je naar je vrienden en familie ook al uitgesproken wat je dit jaar echt gaat doen? Heb je al tijd genomen om die voornemens om te zetten in doelen? Deze blog gaat over het halen van doelen voor een gezonde levenswijze. Wekelijks neem ik je mee met een verhaal over gezondheid, voeding en sport. Ik heb een druk hectisch gezin en heel afwisselend werk. Met mijn vriendin en vier kinderen is...