Doorgaan naar hoofdcontent

Nieuw jaar

Nieuw jaar, nieuwe kansen

Gelukkig nieuw jaar! Laten we net alsof doen we een periode hebben afgesloten en dat de komende dagen heel anders zullen zijn. We zijn aan iets nieuws begonnen met nieuwe kansen en nieuwe mogelijkheden. Het nieuwe jaar ligt als een blank blad voor ons, open om gevuld te worden zoals wij dat wensen. Sta er niet te lang bij stil dat we een willekeurige dag op een willekeurig deel in ons traject in de baan om de zon hebben gekozen om al onze wensen en dromen aan te verbinden. Laten we daarom vandaag beginnen aan iets nieuws, en morgen weer en de dag daarna nog een keer.
Heb je naar je vrienden en familie ook al uitgesproken wat je dit jaar echt gaat doen? Heb je al tijd genomen om die voornemens om te zetten in doelen? Deze blog gaat over het halen van doelen voor een gezonde levenswijze. Wekelijks neem ik je mee met een verhaal over gezondheid, voeding en sport.
Ik heb een druk hectisch gezin en heel afwisselend werk. Met mijn vriendin en vier kinderen is er altijd wel iets te beleven. Als Personal Trainer kom ik op veel verschillende plaatsen en fiets ik met mijn sport fietskar heel Haarlem door. ‘s Middags vang ik kinderen op bij een sportieve NSO. Ik houd van brood bakken en vooral van deeg kneden, boogschieten en survival. Bij het Woeste Westen in Amsterdam begeleid ik de avonturenclub waar we elke week weer avonturen beleven in en met de natuur. Onlangs heb ik me ook weer laten overhalen om Spinning lessen te geven. Genoeg te doen dus. Je zal hierover dus ook meer lezen in deze blog.
Wat mijn goede doelen dan zijn? Allereerst ga ik meer Personal Training geven. Ik wil dit jaar twaalf mensen helpen bij het behalen van drie tot vier korte termijn doelen en één lange termijn doel. Elke week schiet ik minstens honderd pijlen met mijn boog. Daarbij tel ik niet hoeveel er raak zijn. Ook wil ik dit jaar een nieuwe boog uit hout snijden. Het is al een tijd een wens van me om een recurve boog te maken. Een taxushouten longbow zal ook niet mis zijn. In ieder geval wil ik hem zelf met mijn handen, en een mes, maken. Sportief doel? 30 september loop ik de halve marathon van Haarlem. En natuurlijk, als laatste maar niet als minste, schrijf ik elke week een blog bericht.
Zo, nu dat is uitgesproken; tijd voor actie.

Heb je ook goede voornemens of een mooi doel dit jaar? Laat het weten in een reactie.
Voor informatie over Personal Training en Groepslessen: extra-active.nl

Labels:

Reacties

Een reactie posten

Populaire posts van deze blog

Hoever kun je komen in een uur

Hoe ver kun je komen in een uur? Gisteravond in de pauze van de EHBO en reanimatiecursus ging het gesprek al snel over afvallen en welk dieet goed werkt. Ik was de enige man in de groep als je je afvraagt waarom er over afvallen wordt gepraat. Ik vind het leuk om dit soort gesprekken te horen als ze niet weten dat ik een Personal Trainer ben. Wel koolhydraten of geen koolhydraten? Hoeveel effect heeft je huidige dieet? “Frikandellen zijn ook koolhydraatarm” er gaan heel veel goede ideeën over tafel. Als het gaat over genoeg bewegen kan ik het toch niet laten om te melden dat ik Personal Trainer ben. Een van de meiden vond dat ze daar geen tijd voor heeft. Waar ze wel tijd voor heeft is elke avond met Netflix aan een half uur op de hometrainer te zitten. Een gewoonte die ik alleen maar kan toejuichen. Het was een korte uitwisseling, maar het heeft me wel aan het denken gezet. Ik heb ook niet zoveel tijd. Tijd of Prioriteit hoor ik je dan denken. En ja het is bij mij een kwestie van p...
Een reactie posten
Meer lezen

Hoe zwaar mag het zijn?

Hoe zwaar mag het zijn? Nog een kleine maand en dan loop ik voor het eerst de halve marathon. Ik ben allang blij dat ik in mijn enthousiasme aan het begin van het jaar niet zei dat ik voor een hele marathon zal gaan. En natuurlijk moet er nog iets overblijven voor volgend jaar. Ben ik er klaar voor? Ja en nee. Heb ik genoeg getraind? Zeker niet. Ben ik fit genoeg? Ligt er aan. Mijn conditie is goed genoeg dat was het aan het begin van het jaar al. Twee uur sporten op een gemiddelde intensiteit kan ik aan. Waar ik me nog zorgen om maak is een heupblessure die vaak opspeelt. Mijn voorbereidingen bestaan vooral uit het wegwerken van die blessure. Ik hoop dat dat genoeg blijkt te zijn. Een valkuil waar ik zelf in ben getrapt met hardlopen is de opbouw van duur en vooral intensiteit. Te snel en te lang willen lopen. Ik zie het vaak gebeuren en begeleid regelmatig mensen in het vinden van het juiste ritme. Ik heb zo vaak een schema gemaakt waarbij ik zeg “rustig opbouwen”. En toch trap ...
Een reactie posten
Meer lezen