Doorgaan naar hoofdcontent

Besparen, gezondheid en afvallen

Minder naar de supermarkt

Ik had bijna een post geschreven over geld besparen door verse producten te kopen en te koken. Maar wat blijkt? De afgelopen 10 jaar zijn de prijzen van gezonde versproducten zoals groente en fruit alleen maar gestegen en die van ongezonde producten zoals ijs en chips juist gedaald.  Daar gaan we met onze goede voornemens. Vanaf nu alleen nog maar ijs en chips. kijk hier voor het NOS artikel.
Toch heb ik een tip om geld te besparen en af te vallen, als dat je doel is. Lekker gezond leven is hoe ik het noem.
Mijn vrouw en ik hebben begin deze maand eens naar ons huishoudboekje gekeken. Specifieker naar het gebrek aan een huishoudboekje wat boodschappen betreft. Vaste lasten zijn niet zo moeilijk om een overzicht van te maken, maar wat doe je met je dagelijkse boodschappen?
Oké, dit klinkt al heel snel saai en volwassen. Maar goed, ik ben dit jaar voor de tweede keer volwassen geworden, dus ik zal eraan moeten geloven.
  1. Neem contant geld op:
    Het is erg makkelijk om geld uit te geven dat je niet ziet. Heb je het in je handen dan geef je het minder snel uit. Het belangrijkste is dat je beter nadenkt over wat je koopt. En daar gaat het om.
  2. Maak een boodschappenlijstje:
    En hou je er aan. Impulsaankopen zijn te vermijden. Plan om gezond te eten en laat je in de supermarkt er niet vanaf brengen. Hoe goed ze ook zijn in afleiden en verleiden.
  3. Sla groot in:
    Hierin zit mijn grootste valkuil. We hebben de supermarkt om de hoek. Eigenlijk hoeven we nooit te plannen, want tot tien uur ‘s avonds kunnen we alles nog krijgen. We zeggen daarom ook dat we een hele grote voorraadkast om de hoek hebben. Maar in die voorraadkast zitten ook een heleboel producten die we niet willen eten. Of eigenlijk wel, op het verkeerde moment. Niet doen dus. Hoe minder je in de winkel bent hoe minder je verleid kunt worden.
  4. Blijf uit de middelste paden:
    Echt, alles dat je echt nodig hebt vind je langs de buitenkant. Bij onze supermarkt in de buurt wel en waarschijnlijk bij jouw ook. In de middelste paden vind je verleidingen. Als je er niet langs loopt kunnen ze je ook niet vangen.
Klinkt best eenvoudig en dat is het ook. Het is moeilijk te zeggen hoeveel we nu besparen omdat we voorheen dus geen overzicht hadden. Toch houden we nu, van een krap weekbudget, nog geld over. Plus wat we besparen door van te voren minder geld op te nemen. Waar het verschil in zit? Ik weet het niet. Beste gok? Chocola.
Hou jij ook zo van chocola, of wil iets anders delen? Laat hier een berichtje achter. 

Reacties

Een reactie posten

Populaire posts van deze blog

Nieuw jaar

Nieuw jaar, nieuwe kansen Gelukkig nieuw jaar! Laten we net alsof doen we een periode hebben afgesloten en dat de komende dagen heel anders zullen zijn. We zijn aan iets nieuws begonnen met nieuwe kansen en nieuwe mogelijkheden. Het nieuwe jaar ligt als een blank blad voor ons, open om gevuld te worden zoals wij dat wensen. Sta er niet te lang bij stil dat we een willekeurige dag op een willekeurig deel in ons traject in de baan om de zon hebben gekozen om al onze wensen en dromen aan te verbinden. Laten we daarom vandaag beginnen aan iets nieuws, en morgen weer en de dag daarna nog een keer. Heb je naar je vrienden en familie ook al uitgesproken wat je dit jaar echt gaat doen? Heb je al tijd genomen om die voornemens om te zetten in doelen? Deze blog gaat over het halen van doelen voor een gezonde levenswijze. Wekelijks neem ik je mee met een verhaal over gezondheid, voeding en sport. Ik heb een druk hectisch gezin en heel afwisselend werk. Met mijn vriendin en vier kinderen is...
Een reactie posten
Meer lezen

Zout en Zuur

Zout en Zuur "Goede morgen. Gefeliciteerd en mijn complimenten!" Verbaasde blikken. "Het is alweer februari en je bent er bij." Nog meer verbaasde blikken. "De helft van nederland is alweer afgehaakt, maar jij bent er nog. Super goed." Zo begon ik vanmorgen de Spinning les. Ja we zijn alweer een maand verder. Wat waren onze doelen ook alweer dit jaar? Je bent nog goed opweg, of je hebt nog tijd genoeg om het weer op te pakken wat je van plan was. Tijd genoeg, als je nu aan de slag gaat. Dit is een fitness blog, maar je hoeft niet te wachten op posts met "de beste buikspiertraining" of "Zo val je snel af" dat is heel saai om te schrijven, leert je (de lezer) niks op en leidt meestal alleen maar tot onzin. Waar gaat het me om in een goede training? Vanochtend na de les gaf een vrouw het heel mooi weer. Ze kwam na de Spinning les naar me toe en zij: "Dit is nu al de tweede keer in je les. Ik heb dat bij andere trainers nooit gehad...
Een reactie posten
Meer lezen

Hoe zwaar mag het zijn?

Hoe zwaar mag het zijn? Nog een kleine maand en dan loop ik voor het eerst de halve marathon. Ik ben allang blij dat ik in mijn enthousiasme aan het begin van het jaar niet zei dat ik voor een hele marathon zal gaan. En natuurlijk moet er nog iets overblijven voor volgend jaar. Ben ik er klaar voor? Ja en nee. Heb ik genoeg getraind? Zeker niet. Ben ik fit genoeg? Ligt er aan. Mijn conditie is goed genoeg dat was het aan het begin van het jaar al. Twee uur sporten op een gemiddelde intensiteit kan ik aan. Waar ik me nog zorgen om maak is een heupblessure die vaak opspeelt. Mijn voorbereidingen bestaan vooral uit het wegwerken van die blessure. Ik hoop dat dat genoeg blijkt te zijn. Een valkuil waar ik zelf in ben getrapt met hardlopen is de opbouw van duur en vooral intensiteit. Te snel en te lang willen lopen. Ik zie het vaak gebeuren en begeleid regelmatig mensen in het vinden van het juiste ritme. Ik heb zo vaak een schema gemaakt waarbij ik zeg “rustig opbouwen”. En toch trap ...
Een reactie posten
Meer lezen