Doorgaan naar hoofdcontent

Besparen, gezondheid en afvallen

Minder naar de supermarkt

Ik had bijna een post geschreven over geld besparen door verse producten te kopen en te koken. Maar wat blijkt? De afgelopen 10 jaar zijn de prijzen van gezonde versproducten zoals groente en fruit alleen maar gestegen en die van ongezonde producten zoals ijs en chips juist gedaald.  Daar gaan we met onze goede voornemens. Vanaf nu alleen nog maar ijs en chips. kijk hier voor het NOS artikel.
Toch heb ik een tip om geld te besparen en af te vallen, als dat je doel is. Lekker gezond leven is hoe ik het noem.
Mijn vrouw en ik hebben begin deze maand eens naar ons huishoudboekje gekeken. Specifieker naar het gebrek aan een huishoudboekje wat boodschappen betreft. Vaste lasten zijn niet zo moeilijk om een overzicht van te maken, maar wat doe je met je dagelijkse boodschappen?
Oké, dit klinkt al heel snel saai en volwassen. Maar goed, ik ben dit jaar voor de tweede keer volwassen geworden, dus ik zal eraan moeten geloven.
  1. Neem contant geld op:
    Het is erg makkelijk om geld uit te geven dat je niet ziet. Heb je het in je handen dan geef je het minder snel uit. Het belangrijkste is dat je beter nadenkt over wat je koopt. En daar gaat het om.
  2. Maak een boodschappenlijstje:
    En hou je er aan. Impulsaankopen zijn te vermijden. Plan om gezond te eten en laat je in de supermarkt er niet vanaf brengen. Hoe goed ze ook zijn in afleiden en verleiden.
  3. Sla groot in:
    Hierin zit mijn grootste valkuil. We hebben de supermarkt om de hoek. Eigenlijk hoeven we nooit te plannen, want tot tien uur ‘s avonds kunnen we alles nog krijgen. We zeggen daarom ook dat we een hele grote voorraadkast om de hoek hebben. Maar in die voorraadkast zitten ook een heleboel producten die we niet willen eten. Of eigenlijk wel, op het verkeerde moment. Niet doen dus. Hoe minder je in de winkel bent hoe minder je verleid kunt worden.
  4. Blijf uit de middelste paden:
    Echt, alles dat je echt nodig hebt vind je langs de buitenkant. Bij onze supermarkt in de buurt wel en waarschijnlijk bij jouw ook. In de middelste paden vind je verleidingen. Als je er niet langs loopt kunnen ze je ook niet vangen.
Klinkt best eenvoudig en dat is het ook. Het is moeilijk te zeggen hoeveel we nu besparen omdat we voorheen dus geen overzicht hadden. Toch houden we nu, van een krap weekbudget, nog geld over. Plus wat we besparen door van te voren minder geld op te nemen. Waar het verschil in zit? Ik weet het niet. Beste gok? Chocola.
Hou jij ook zo van chocola, of wil iets anders delen? Laat hier een berichtje achter. 

Reacties

Een reactie posten

Populaire posts van deze blog

Hoever kun je komen in een uur

Hoe ver kun je komen in een uur? Gisteravond in de pauze van de EHBO en reanimatiecursus ging het gesprek al snel over afvallen en welk dieet goed werkt. Ik was de enige man in de groep als je je afvraagt waarom er over afvallen wordt gepraat. Ik vind het leuk om dit soort gesprekken te horen als ze niet weten dat ik een Personal Trainer ben. Wel koolhydraten of geen koolhydraten? Hoeveel effect heeft je huidige dieet? “Frikandellen zijn ook koolhydraatarm” er gaan heel veel goede ideeën over tafel. Als het gaat over genoeg bewegen kan ik het toch niet laten om te melden dat ik Personal Trainer ben. Een van de meiden vond dat ze daar geen tijd voor heeft. Waar ze wel tijd voor heeft is elke avond met Netflix aan een half uur op de hometrainer te zitten. Een gewoonte die ik alleen maar kan toejuichen. Het was een korte uitwisseling, maar het heeft me wel aan het denken gezet. Ik heb ook niet zoveel tijd. Tijd of Prioriteit hoor ik je dan denken. En ja het is bij mij een kwestie van p...
Een reactie posten
Meer lezen

Hoe zwaar mag het zijn?

Hoe zwaar mag het zijn? Nog een kleine maand en dan loop ik voor het eerst de halve marathon. Ik ben allang blij dat ik in mijn enthousiasme aan het begin van het jaar niet zei dat ik voor een hele marathon zal gaan. En natuurlijk moet er nog iets overblijven voor volgend jaar. Ben ik er klaar voor? Ja en nee. Heb ik genoeg getraind? Zeker niet. Ben ik fit genoeg? Ligt er aan. Mijn conditie is goed genoeg dat was het aan het begin van het jaar al. Twee uur sporten op een gemiddelde intensiteit kan ik aan. Waar ik me nog zorgen om maak is een heupblessure die vaak opspeelt. Mijn voorbereidingen bestaan vooral uit het wegwerken van die blessure. Ik hoop dat dat genoeg blijkt te zijn. Een valkuil waar ik zelf in ben getrapt met hardlopen is de opbouw van duur en vooral intensiteit. Te snel en te lang willen lopen. Ik zie het vaak gebeuren en begeleid regelmatig mensen in het vinden van het juiste ritme. Ik heb zo vaak een schema gemaakt waarbij ik zeg “rustig opbouwen”. En toch trap ...
Een reactie posten
Meer lezen