Doorgaan naar hoofdcontent

Wanneer ben je fit?

Wanneer ben je fit?
Ookal lijkt het tegenwoordig dat we altijd al met fysieke training en fitness bezig zijn geweest is trainen en oefenen voor je gezondheid een hele nieuwe ontwikkeling die zich pas in deze eeuw echt voeten aan de grond heeft gekregen. Pim Mulier deed honderd jaar terug door de staten van Heemstede aan hardlopen. Regelmatig werd hij door de politie aangehouden op verdenking van diefstal. Dat was de enige reden dat een man in die tijd kon hebben om te rennen. Ze dachten dat hij op zijn minst ergens had ingebroken.
De olympische spelen, teruggrijpend op het vorige artikel, stammen ook uit die tijd. Sportieve competities waren in die tijd in opkomst. Een groot verschil tussen de atleten van toen en de topsporters van nu is dat er niet werd getraind. Voor het hebben van een trainer kon je worden gediskwalificeerd want professionals waren niet toegestaan. Het was onsportief om een trainer te hebben en trainen voor je sportprestatie was valsspelen. De nationale trots en vreedzame competitie tussen de landen was de belangrijkste drijfveer achter de Spelen. Helaas heeft dit nobele doel niet de Eerste Wereldoorlog kunnen verhinderen.
Was je Duitser in Engeland? Dan werd je uit voorzorg opgepakt en opgesloten. Joseph Pilates zat ook in zo’n kamp. Hij was niet het type om stil te gaan zitten. Boks kampioen en gymnast, Pilates  wist wel hoe je moest bewegen. Hij was ook een grote voorvechter voor het onderhoud van je gezondheid door te bewegen. Met behulp van de ziekenhuisbedden en springveren maakte hij eenvoudige oefentoestellen en hij motiveerde de andere bewoners van zijn barak om ook hun lichaam te onderhouden. Met de kijk die we nu hebben op gezondheid vinden we het niet vreemd om te horen dat de mannen in zijn barak een stuk gezonder bleken te zijn dan in de andere barakken.
De rest van zijn leven is Pilates een groot voorvechter geweest voor het nut van fysieke en mentale oefeningen. Zijn methode noemde hij Contrology. Nu kennen we het als Pilates. In 1934 schrijft hij een thesis, Your Health, waarin hij heel bitter klinkt over de huidige stand van gezondheid en gebrek aan bewegen. Zijn beschrijving van de moderne leefgewoontes, die nu toch wel achterhaald moeten zijn komen nog zeer actueel over. ‘Door automatisering hebben we steeds minder fysieke arbeid, maar toch komen we ‘s avonds moe thuis’ schrijft hij. We moeten uitrusten en komen daardoor niet toe aan de dingen die we leuk vinden om te doen. Wat me verbaast aan zijn verhaal is hoe hij onze moderne samenleving beschrijft in een tijd waarin mensen nog veel bewogen. Na onze huidige maatstaven dan. Pilates zijn oplossing voor gebrek aan energie is door je vrije tijd interessant maken. Je moet dingen kunnen doen die je lichamelijk en vooral geestelijk weer opladen. Om genoeg energie te hebben om na je werk van de bank te komen om dat ook te doen stelt hij oefeningen voor die het lichaam sterk en soepel maken. Heel simpel gezegd stelt hij: Ga trainen om het leven weer leuk te maken.
En nog steeds kan niemand ons vertellen wanneer je gezond bent. Gelukkig hebben steeds meer mensen sinds Mulier en Pilates hun tijd hoe fijn het is om te bewegen en fit te zijn. Veel mensen vragen daarbij de hulp van een trainer, maar weet wel dat je dan eigenlijk een valsspeler bent.

Wil je ook een beetje vals spelen en je fitter en gelukkiger voelen? Kijk dan op www.extra-active.nl voor meer informatie over Personal Training en Groepslessen

Reacties

Een reactie posten

Populaire posts van deze blog

Hoever kun je komen in een uur

Hoe ver kun je komen in een uur? Gisteravond in de pauze van de EHBO en reanimatiecursus ging het gesprek al snel over afvallen en welk dieet goed werkt. Ik was de enige man in de groep als je je afvraagt waarom er over afvallen wordt gepraat. Ik vind het leuk om dit soort gesprekken te horen als ze niet weten dat ik een Personal Trainer ben. Wel koolhydraten of geen koolhydraten? Hoeveel effect heeft je huidige dieet? “Frikandellen zijn ook koolhydraatarm” er gaan heel veel goede ideeën over tafel. Als het gaat over genoeg bewegen kan ik het toch niet laten om te melden dat ik Personal Trainer ben. Een van de meiden vond dat ze daar geen tijd voor heeft. Waar ze wel tijd voor heeft is elke avond met Netflix aan een half uur op de hometrainer te zitten. Een gewoonte die ik alleen maar kan toejuichen. Het was een korte uitwisseling, maar het heeft me wel aan het denken gezet. Ik heb ook niet zoveel tijd. Tijd of Prioriteit hoor ik je dan denken. En ja het is bij mij een kwestie van p...
Een reactie posten
Meer lezen

Hoe zwaar mag het zijn?

Hoe zwaar mag het zijn? Nog een kleine maand en dan loop ik voor het eerst de halve marathon. Ik ben allang blij dat ik in mijn enthousiasme aan het begin van het jaar niet zei dat ik voor een hele marathon zal gaan. En natuurlijk moet er nog iets overblijven voor volgend jaar. Ben ik er klaar voor? Ja en nee. Heb ik genoeg getraind? Zeker niet. Ben ik fit genoeg? Ligt er aan. Mijn conditie is goed genoeg dat was het aan het begin van het jaar al. Twee uur sporten op een gemiddelde intensiteit kan ik aan. Waar ik me nog zorgen om maak is een heupblessure die vaak opspeelt. Mijn voorbereidingen bestaan vooral uit het wegwerken van die blessure. Ik hoop dat dat genoeg blijkt te zijn. Een valkuil waar ik zelf in ben getrapt met hardlopen is de opbouw van duur en vooral intensiteit. Te snel en te lang willen lopen. Ik zie het vaak gebeuren en begeleid regelmatig mensen in het vinden van het juiste ritme. Ik heb zo vaak een schema gemaakt waarbij ik zeg “rustig opbouwen”. En toch trap ...
Een reactie posten
Meer lezen